Kemal Palevi yang Pilih Kopi Hitam tanpa Gula, Apa Manfaatnya?

Aktor dan komika Kemal Palevi saat ditemui di Kawasan Margocity, Depok, Jawa Barat.(MI/Nike Amelia Sari)

MENGINJAK usia 36 tahun, aktor dan komika Kemal Palevi mulai memprioritaskan gaya hidup sehat, terutama dalam memilih asupan kafein. Ia kini meninggalkan kebiasaan mengonsumsi kopi manis dan lebih memilih kopi hitam murni tanpa tambahan gula.

"Sejauh ini doyannya kopi hitam masih americano atau espresso. Jadi emang doyan yang pait-pait, yang less sugar. Ya memang kalau yang kopi susu itu kadang-kadang aja," ujarnya, di kawasan Mal Margocity, Depok, Sabtu (17/1).

"Kalau dulu, masih umur 20an masih yang kopi susu ya tapi kalau udah umur 30 apalagi yang mau 40 gini ya yang less sugar coffee, atau yang kopi itam aja," sambungnya.

Satu cangkir kopi hitam panas tanpa pemanis menjadi minuman Kemal setiap harinya. Kebiasaan ini biasanya ia lakukan untuk memicu semangat saat bangun pagi atau sebagai pendamping saat bekerja di siang hari.

"Antara pagi atau siang minum kopinya. Pagi pas baru bangun tidur atau pas siang kalau lagi meeting atau kerja itu satu (cangkir) kopi itam yang pait, gak pake gula, panas" ungkapnya.

Dampak Positif bagi Tubuh

Perubahan pola konsumsi ini memberikan hasil yang nyata bagi kebugaran fisik Kemal. Ia mengaku tubuhnya terasa jauh lebih bugar sejak rutin meminum kopi hitam tanpa gula.

"Ini percaya atau gak percaya sih, ke badannya itu terasa lebih ringan. Kalau dulu kebanyakan gula jadi kayak lemaknya itu ke mana-mana," katanya.

Selain membuat badan terasa lebih ringan, kopi hitam tanpa gula juga dinilai membantu mengurangi asupan kalori tambahan dari gula, sehingga berpotensi mendukung upaya menjaga berat badan. Kemal pun mengaku kebiasaan ini membuat berat badannya lebih stabil.

"Sampai sekarang itu menjaga berat badan tetap stabil. Dulu kan ada era yang agak gemuk. Abis dari stand up comedy kurus banget terus doyan ngopi yang manis-manis jadi gemuk. Alhamdulillah (berat badan sekarang) stabil, sekarang beratnya di range 60-70 kg. Setiap bangun tidur juga lebih fresh, badan itu kayak gak capek," sambungnya.

Selain itu, kandungan kafein dalam kopi hitam juga dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan, yang sejalan dengan kebiasaan Kemal menjadikannya pemicu semangat di pagi hari atau pendamping saat bekerja di siang hari. (Z-10)