Pekerja Kerap Dilanda Stres Jelang Akhir Tahun, Psikolog Ungkap Arti Burnout

Liputan6.com, Jakarta - Jelang akhir tahun, sebagian pekerja menghadapi kelelahan mental, fisik, dan emosional yang bisa memicu burnout. Kondisi stres berat ini dapat muncul akibat tekanan target, penutupan buku, hingga evaluasi kerja.

Pakar psikologi industri dan organisasi, Dr. Sumaryono, M.Si., dari Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada (UGM), mengatakan, tidak semua kelelahan psikologis dapat serta-merta disebut burnout. Menurutnya, penting untuk memahami perbedaan antara stres, burnout, dan depresi agar dapat merespons dengan tepat dan proporsional.

Psikolog yang akrab disapa Maryono, menjelaskan bahwa burnout, stres, dan depresi merupakan tiga kondisi yang berbeda. Burnout adalah kondisi yang lebih berat karena mencakup kelelahan fisik, emosional, dan mental secara bersamaan.  

“Yang sering terjadi itu sebenarnya stres, bukan burnout. Karena burnout itu cenderung lebih parah,” kata Maryono, Rabu (24/12/2025) mengutip laman resmi UGM.

Dia menambahkan, menjelang akhir tahun, umumnya pekerja memang menghadapi banyak tuntutan seperti tenggat waktu dan target kinerja.

Lebih lanjut, ia menyoroti adanya kebiasaan penggunaan istilah burnout yang kurang tepat, khususnya di kalangan anak muda. Umumnya, para pemuda menggambarkan sedikit tekanan yang dialami sebagai burnout. Padahal, secara psikologis, kata Maryono, burnout ditandai oleh rasa tidak berdaya yang dalam.

“Kalau sakit kepala atau pusing, itu tergolong stres. Burnout itu betul-betul merasa tidak mampu dan kelelahan berat untuk melakukan suatu aktivitas dan aktivitas-aktivitas lainnya,” ujarnya.