Merry Christmas! Ini 6 Tips Menyajikan Hidangan Natal Lezat tapi Tetap Ramah Gula Darah

Liputan6.com, Jakarta - Merry Christmas, semuanya! Perayaan Natal 2025 sudah tiba. Di penghujung tahun ritme aktivitas sehari-hari melambat dan memberi ruang bagi masyarakat untuk berkumpul bersama keluarga serta sahabat. Namun, di balik kehangatan tersebut, perayaan Natal juga identik dengan sajian makanan berlimpah yang berisiko pada berat badan dan pengelolaan gula darah.

Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan berkelanjutan, perayaan Natal di rumah justru bisa menjadi momentum untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih bijak. Dengan memilih dan menyajikan makanan secara tepat, masyarakat tetap dapat menikmati hidangan lezat tanpa mengabaikan kesehatan.

Dilansir dari Diabetes Australia pada Selasa, 24 Desember 2025, terdapat sejumlah langkah sederhana yang bisa diterapkan baik oleh tuan rumah maupun tamu agar perayaan tetap sehat dan menyenangkan.

Menjadi tuan rumah memberi keleluasaan dalam menentukan menu yang disajikan. Kesempatan ini dapat dimanfaatkan untuk menghadirkan pilihan makanan yang lebih sehat.

1. Utamakan Bahan Segar

Manfaatkan buah, sayuran, dan hasil laut segar yang melimpah di musim liburan. Sebagai camilan, sajikan potongan sayur seperti wortel atau timun, biskuit gandum utuh dengan hummus atau tzatziki, salad buah segar, hingga popcorn tanpa mentega.

2. Sediakan Minuman Rendah Gula

Sediakan minuman rendah gula agar tamu tetap terhidrasi tanpa asupan gula berlebih, siapkan air mineral atau air soda dengan tambahan potongan jeruk nipis dan stroberi. Selain menyegarkan, tampilannya juga tetap bernuansa Natal.