Jangan Anggap Sepele! Tubuh Gemetar Saat Lapar Bisa Berbahaya

Liputan6.com, Jakarta - Pernah merasa tubuh tiba-tiba lemas, pusing, dan tangan gemetar ketika terlambat makan? Banyak orang menganggapnya sepele sebagai rasa lapar biasa. Padahal, kondisi ini bisa menjadi sinyal peringatan penting dari tubuh.

Dikutip dari Everyday Health pada Rabu, 14 Januari 2026, gejala seperti gemetar, keringat dingin, hingga jantung berdebar saat lapar biasanya terjadi karena penurunan kadar gula darah, atau hipoglikemia. Kondisi ini muncul ketika kadar gula darah turun di bawah angka normal, yakni sekitar 70 mg/dL.

Ketika gula darah menurun, tubuh otomatis mengaktifkan sistem pertahanan darurat. Hormon glukagon dan epinefrin (adrenalin) dilepaskan untuk menaikkan gula darah. Pelepasan adrenalin inilah yang memicu gejala gemetar, keringat dingin, dan jantung berdebar.

Jika kadar gula darah turun lebih rendah, di bawah 55 mg/dL, gejala bisa semakin serius, termasuk kebingungan, kantuk berlebihan, hingga kesulitan berbicara.

Dua Jenis Hipoglikemia

Hipoglikemia dibagi menjadi dua jenis berdasarkan waktu terjadinya:

1. Hipoglikemia puasa : terjadi saat seseorang tidak makan dalam waktu lama atau melewatkan jam makan.
2. Hipoglikemia reaktif : terjadi beberapa jam setelah makan. Penyebab pastinya masih diteliti, tapi lebih sering dialami oleh orang yang pernah menjalani operasi bariatrik atau pemotongan lambung.

Pada orang sehat, tubuh umumnya mampu menjaga keseimbangan gula darah dengan baik. Namun, hipoglikemia lebih sering terjadi pada penderita diabetes, terutama mereka yang menggunakan insulin atau obat tertentu.